よっ、大将！脂が乗ってるねぇ～

昨年流行ったビリーズブートキャンプ

僕がダイエットするきっかけとなったのも、これ。

最近でもたまにビリー隊に入隊しています。

ビリーズブートキャンプをやって初っ端がしんどくてやめていった人は多いと思います。

ディスクが４枚ありますが、１，２枚目が一番しんどいです。

４枚目の一番最後が時間も短く、初心者には楽だと思います。

断念した人は４枚目からやり直すのもいいかも

昨年８月から取り続けている体重と体脂肪のグラフ

明らかに最近、リバウンドというか体重が元に戻りかけている。

体脂肪率はいつまでたっても横這い状態。

まぁ７５ｋｇ超のときから１６－７％しかなかったから

（そのぐらいの体重なら２０％超だから…）

あまり気にはしていない。

今年は絶対７０ｋｇ切りを果たしたいと思っている。


このグラフ、エクセル２００７で作成したんですが

慣れない慣れない

２００３を標準で使用している僕としては

棒グラフの線を繋げるだけで一苦労！！

昨年からメタボ対策にカラダスキャンを買って体重、体脂肪などを調査中。

体年齢が齢を一つ重ねたことによる影響で実年齢と同じになってしまった。

今後は実年齢以下を目指す…

~今後の予定~
１月：高槻シティ国際ハーフマラソン（ハーフ）
２月：木津川マラソン（フル）